Dans ce monde de surconsommation qui est le nôtre, est-il possible de traverser une semaine sans céder à la tentation de l'achat ? Découvrez 15 astuces ingénieuses pour relever avec succès le défi zéro dépense.
1. Se fixer un objectif
Le défi zéro dépense, ou no spend challenge en anglais, peut sembler insurmontable. C’est pourquoi il est très important de clarifier votre objectif pour réussir le défi. C’est la base de votre motivation et c’est ce qui permet de tenir bon dans les moments difficiles.
Les raisons qui poussent à se lancer dans un tel challenge peuvent être de :
- Constituer une épargne pour un projet particulier
- Sortir du découvert tous les mois ou rembourser une dette
- Reprendre le contrôle de ses finances
- Éviter les achats compulsifs
- Sortir de la surconsommation
- Entrer dans une démarche minimaliste...
2. Connaître précisément son budget
Le no spend challenge consiste à réduire voire supprimer ses dépenses d’argent pendant une certaine période. Mais le défi ne concerne pas les factures régulières. Ces frais indispensables doivent donc être payés comme à l’accoutumée. Le challenge porte uniquement sur les achats non nécessaires.
Il est donc impératif de connaître précisément son budget avant de commencer. Vous pouvez réaliser un tableau de suivi où indiquer toutes vos catégories de dépenses.
Reportez-vous à vos derniers relevés de comptes pour faire le point sur vos frais fixes (loyer, factures d’eau, d’électricité, de gaz, internet et téléphonie, alimentation, frais de transport, frais bancaires, impôts, taxe d’ordures ménagères, etc.).
Dans une autre colonne, reportez les charges variables (sorties loisirs, restaurants, achats beauté, équipements sportifs, vêtements, chaussures, livres, etc.). C’est sur cette catégorie que vous allez vous concentrer lors du défi.
3. Bien définir les règles du défi zéro dépense
Pour que ce défi zéro dépense soit une réussite et non une source de frustration, il est important de définir vos propres règles. En partant du constat établi précédemment, vous allez pouvoir définir le périmètre du no spend challenge. L’idée est de vous fixer des objectifs réalisables selon votre point de départ.
Définissez clairement une date de début et une date de fin. En effet, le challenge peut durer une semaine, un mois voire un trimestre ou même une année. Établissez également un niveau de difficulté. Par exemple au niveau facile vous réalisez le défi sur une seule catégorie de dépenses, comme les achats vestimentaires ou les extras alimentaires alors que le niveau difficile comprend l’arrêt de toutes les dépenses non essentielles.
4. Préparer un calendrier
Afin de choisir le bon moment pour mettre en pratique votre challenge zéro dépense, vérifiez votre agenda au préalable. De préférence, optez pour un mois ou une semaine creuse. En effet, il est préférable que votre défi ne coïncide pas avec une période durant laquelle se déroule les fêtes de Noël, un grand évènement familial, un week-end en amoureux, un anniversaire, etc.
Vous pouvez planifier votre semaine ou votre mois sans argent en indiquant les activités prévues. Dès l’instant où l’une d’elles implique une dépense interdite, tentez de la remplacer par une alternative gratuite. Préparer un calendrier papier vous permet aussi de compter les jours et de noter les éventuels écarts. Vous pouvez alors mesurer concrètement votre avancée et vos réussites.
5. En parler autour de soi
Pour éviter les tentations, il est important d’avertir votre entourage que vous vous lancez dans un défi zéro dépense pendant une période donnée. Commencez par informer votre partenaire si vous êtes en couple, mais aussi vos amis et votre famille. C’est le meilleur moyen d’éviter de recevoir une invitation à dîner au restaurant ou une incitation à faire une virée shopping entre copines.
Et puis vos proches pourraient bien décider d’embarquer avec vous dans l’aventure no spend challenge. C’est d’ailleurs plus facile de se motiver à plusieurs et de partager les idées et bons plans pour tenir sur la durée.
6. Dresser une liste de ses provisions
L’alimentation est un poste de dépense important. Mais le contenu de votre garde-manger pourrait bien vous surprendre. Avant de vous rendre en magasin, dressez l’inventaire de tout ce que vous avez déjà à la maison. Faites le tour de vos placards, de votre frigo et de votre congélateur en listant tout ce qu’ils contiennent.
Épicerie sèche, conserves, aliments surgelés… À votre grande surprise, vous disposez sûrement d’une quantité importante de provisions. Et cela vaut aussi pour les produits d’hygiène ou d’entretien.
7. Planifier les menus à partir de ses réserves
La réussite du défi repose sur une bonne planification, notamment en ce qui concerne les repas car l’imprévu laisse souvent place aux dépenses de dernière minute.
Planifiez vos menus pour la semaine à partir de la liste de provisions établie précédemment. Vous éviterez par la même occasion le gaspillage alimentaire en consommant en priorité les aliments dont les dates limites de consommation sont proches. S’il vous manque quelques ingrédients vous pouvez bien sûr vous les procurer mais attention à ne pas céder à d’autres tentations en magasin.
8. Emporter des repas faits maison au travail
Vous ne pratiquez pas encore le batch cooking ? Alors c’est peut-être le bon moment pour commencer. En préparant des repas faits maison pour toute la semaine en quelques heures seulement, vous évitez les dépenses au restaurant d’entreprise, les fast-foods ou la nourriture industrielle.
Vous réalisez des économies tout en profitant d’une alimentation variée et équilibrée. Si votre défi zéro dépense s’étend sur un mois, c’est un bon moyen de prendre de nouvelles habitudes.
9. Supprimer les sources de distractions
Pour réduire les risques de dépenser de l’argent pendant la durée du challenge, évitez de flâner dans les allées des centres commerciaux. Privilégiez les sorties en plein air si le temps le permet.
Si vous décidez de rester à la maison, fuyez les tentations en bloquant les applications de shopping. Profitez-en également pour vous désabonner de certaines newsletters qui vous poussent à l’achat.
10. Sortir sans argent
Un autre moyen d’éviter de céder à la tentation pendant le no spend challenge est de sortir sans votre carte bleue. En effet, l’argent virtuel est beaucoup plus facilement dilapidé.
Dans votre portefeuille, prévoyez simplement un peu d’espèces en cas de besoin indispensable pour pouvoir remettre du carburant ou payer votre titre de transport par exemple.
11. Trouver des idées de sorties gratuites
En consultant les offices de tourisme de votre région vous pouvez trouver de nombreuses idées d’activités gratuites selon vos centres d’intérêts : des visites de musées, des évènements sportifs, des sites patrimoniaux… Sans oublier les familles !
La découverte d’un nouveau parc de jeu ne coûte rien et ravit toujours les petits. Passer du temps dans la nature, faire des jeux de société ou de la pâtisserie, rendre visite à vos proches sont autant de petits bonheurs simples et gratuits.
12. Comptabiliser les économies au fur et à mesure des envies
Pour tenir bon face à vos envies, n’hésitez pas à noter toutes vos petites réussites sur votre calendrier. À chaque fois que vous avez résisté à un achat auquel vous auriez cédé avant le défi, indiquez le motif et le montant.
À la fin de votre no spend challenge faites les comptes et vous découvrirez les économies réalisées. Attention, il n’est pas question de dresser une liste de toutes vos frustrations pour les rattraper par la suite.
13. Utiliser la méthode BISOU pour éviter les achats compulsifs
Le défi zéro dépense est par ailleurs un bon moyen d’entamer une modification de vos habitudes de consommation. Pour adopter une attitude plus responsable et ne plus céder aux achats compulsifs vous pouvez compter sur la méthode BISOU.
Un acronyme pour retenir facilement les 5 questions à se poser avant chaque achat :
- B pour Besoin
- I pour Immédiat
- S pour Semblable
- O pour Origine
- U pour Utilité
14. Vendre pour gagner de l’argent pendant le no spend challenge
Pendant le défi vous pouvez passer votre temps libre à faire du tri dans votre intérieur. C’est une excellente occupation pour éviter de sortir dépenser de l’argent mais c’est aussi un bon moyen d’en gagner !
Vêtements, livres, accessoires décoratifs… Désencombrer vous permet de profiter des bienfaits d’un environnement minimaliste tout en gagnant de l’argent grâce aux plateformes de vente de seconde main.
15. Revoir son mode de transport
Les déplacements sont aussi une source importante de dépenses, notamment pour les personnes qui utilisent un véhicule individuel. Selon l’endroit où vous habitez il n’est pas toujours évident de s’en passer pour se déplacer et se rendre au travail.
Cependant, dès que c’est possible privilégiez les transports en commun, la mobilité douce (marche à pied, vélo) ou encore le covoiturage.
